七种促进睡眠的好方法_快速睡眠的方法

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来源：互联网时间：2023-04-19 10:59:27

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1、疾病分析：可以进行强烈的自我暗示，稳定神经；另外，保证睡眠环境的相对黑暗。

2、可以关掉手机等明亮的产品，有利于褪黑激素的产生；也可以听一些轻音乐；睡前可以喝一杯温牛奶，对睡眠有一定作用；睡前可以泡脚。

3、做足底按摩；如果没有，可以服用安神补脑液、谷维素、维生素b1等神经营养类药物，但一定不能服用安定等西药。

4、因为依赖性很强。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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