1、把床的排骨架换成平板

【资料图】

如果家里的床是排骨架，可以把排骨架换成平板，可以增加床的硬度，改善床垫太软的问题。

2、在软床上放棕垫

棕垫的睡感是比较偏硬一些的，在原来比较软的床垫上面放上一张比较薄的棕垫，这样就可以增加床垫的硬度，而且由于是较薄的额棕垫，不会让软床显得过于的高，影响平常的睡眠质量。

3、床垫上加张凉席

竹凉席也可以解决床垫太软的问题，在夏天时，可以直接铺上在床上增加床垫硬度。在冬天时，在凉席上增加一层薄被褥，避免床上太凉，简单又实惠。

4、在软垫下面垫木板

如果不想买新棕垫，家里也没有其他的道具，那么可以直接在软垫下面垫块大小合适的木板，也可以将床垫“变硬”。

5、换一面床垫睡觉

大多数的床垫是分为舒适层和弹簧层的，一般舒适层是比较软和的一面，弹簧层是属于比较硬的一面。如果觉得床垫的舒适层太软，可以选择换一面，将弹簧层那一面弄来睡觉，软床就会变得更加硬，是让软床变成硬床的好方式。

床垫太软有什么危害

1、肌肉酸痛：如果睡眠床垫是软的，长时间躺在上面可能会导致身体下垂，使人体不能在一条水平线上，从而造成腰部和背部肌肉劳损，引起肌肉疼痛;

2、腰椎不适：如果你是患有腰椎间盘突出症等疾病的患者，睡在柔软的床垫上可能会导致腰部不支撑和下沉，这可能会加重腰椎疾病，从而使背痛的症状更加明显;

3、对骨骼发育的影响：儿童的骨骼通常相对较软，未完全发育。如果你睡在柔软的床垫上，可能会影响骨骼发育，这很容易导致驼背等不良情况。

不同人群如何选择床垫硬度

1、老年人通常有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等情况，不太适宜睡软床，有脊椎变形的老人不能睡硬板床，应挑选软硬适中的床垫。

2、成人使用垫子的软硬标准应该以适合自己为主，要支撑身体的各个部分，满足睡眠要求。人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理曲度，易造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。

3、孕妇和幼儿更应注意床垫的软硬度，不可过硬，也不可过于柔软，在选择时可以躺上去试一下。