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1、如果你在早上练应该是9点左右，早上在练之前做些放松运动，这样可以避免肌肉和韧带拉伤。
2、如果你选择在晚上练，应该晚饭吃过1小时后练比较好，晚上的这段时间人体的关节和韧带比较松弛，练起来效果比较好。
3、练习的地点：应该选择在空气清新，安静的环境中练习。
4、2、练习的时间：每天练45分钟至1小时，初练者根据自己的情况而定，不要勉强，应顺事渐进。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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